약복용 적당한시간좀 알여주세요

Question

장유산균 질유산균오메가쓰리 비타민cb 프로폴리스 베타글루칸먹고있는데식전 식후 언제먹는게ㅡ낫나요? 그리고 다같이 한번에먹는게ㅡ나을까요  나눠서 복용하는게 더나을까요 ㅠㅠ ㅠㅠ

박희재 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.아침 식전 or 자기전 : 장유산균, 질유산균아침 식후 : 비타민B,C, 프로폴리스, 베타글루칸, 오메가3이렇게 드시면 좋습니다.

김다영 약사 · Answer

안녕하세요. 약학분야 전문가 김다영 약사입니다.▶ 유산균은 공복에 복용하는 경우 다른 음식의 영향을 덜 받고 흡수율을 높일 수 있기 때문에 아침식전이나 취침전 등 식사나 다른 영양제의 복용시간과 간격을 떨어뜨려 드시는 것을 추천드리고▶  오메가-3, 비타민 B, 비타민C 의 경우 흡수율과 위장장애를 줄이는 목적으로 식후복용을 일반적으로 권해드립니다.▶ 프로폴리스, 베타글루칸은 크게 식전/식후 관계없지만 본인이 드시기 편한 시간에 드시면 됩니다.한번에 복용하고 나눠서 복용하는 것의 큰 이득은 없으나1일 분량을 1회 복용하는 경우라면 상관없고 1일 분량을 2-3회 복용하는 용법이라면 나누어서 복용하는 것이 좋습니다.작게나마 도움이 되셨길 바랍니다 ^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침 식후 ▶ 오메가3, 비타민, 프로폴리스, 베타글루칸, 장유산균취짐 천 ▶ 질유산균이렇게 드시면 됩니다. 질유산균을 아침식후에 같이 드셔도 상관은 없습니다.

정주수 약사 · Answer

안녕하세요. 정주수 약사입니다.사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다. 복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.프로폴리스와 비타민C는 공복에 드실 경우 위장 장애의 우려가 크기 때문에, 그리고 오메가3는 지용성 물질이기 때문에 식후에 복용하시는 것이 좋고, 하루 중 시간대는 언제든지 크게 상관없습니다.비타민B군은 수용성 비타민이고, 에너지 생성, 피로 회복 등에 도움을 주기 위하여 복용하는 것이므로 아침 식전에 드시는 것을 추천드리지만, 위장이 약하거나 식전 복용 후에 위장이 불편하셨다면 아침 식후에라도 복용해주시면 되겠습니다.베타글루칸의 좋은 효과를 최대한 얻기 위해서는 식전에 복용하는 것이 좋습니다.그렇기 때문에 한꺼번에 복용하시기 보다는, 아침 식전에 유산균 종류, 베타글루칸, 비타민B(위장장애가 없다면)을 복용하시고, 아침 식후 또는 다른 시간대의 식사 후에 비타민C, 오메가3,  프로폴리스를 복용하시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

침착한태양새164 · Answer

안녕하세요. 변종석 약사입니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

송용호 약사 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.영양제 구성과 드시는 시간이 체계적으로 보이고, 연구를 많이 하신 것 같아요.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.식후에 드시는 것이 좋습니다. 현재 드시는 건강보조식품은 모두 식후에 드셔도 됩니다.일부 사람들은 유산균의 경우에는 식전에 먹으라고 하나 식전에 드실 경우 구토 및 메스꺼움 등의 증상이 있을 수 있어 이러한 분들은 식후에 다 같이 먹을 것을 권해드립니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.장유산균 질유산균 오메가쓰리 비타민cb 프로폴리스 베타글루칸 먹고있는데식전 식후 언제먹는게ㅡ낫나요? 그리고 다같이 한번에먹는게ㅡ나을까요 나눠서 복용하는게 더나을까요 ㅠㅠ ㅠㅠ----------------------------------식전 ; 장유산균 질유산균식후 ; 오메가쓰리 비타민cb 프로폴리스 베타글루칸이렇게 드세요

양은중 약사 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.오메가쓰리 비타민cb 프로폴리스 베타글루칸식후에 복용하시는 것이 좋으며다 같이 복용하셔도 별 문제 없을 것으로 보입니다.식후가 위장장애가 적습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.아침공복 : 장유산균/질유산균나머지 : 편하신 시간 식사 후 한번에유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 나머지 영양제는 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.권장량 먹는 경우 굳이 나눠서 드실 필요 없습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드리며 프로폴리스는 항균작용으로 유산균과 함께 복용시 유산균 효과가 저하되기에 2시간이상 서로 간격을 두고 복용하시길 권장드립니다.감사합니다.^^

송유용 약사 · Answer

안녕하세요. 송유용 약사입니다.오메가3와 비타민d는 지용성 영양소들입니다. 지용성이랑 기름에 녹는다는 의미인데식사중에 드시거나 식후 즉시 드시면 흡수율적인 측면에서 더 나은 결과를 기대할 수 있습니다.음식을 먹을때는 기름성분들도 같이 먹게 되는데 이런 기름 성분들이지용성 영양소들이 더 잘 녹게끔(흡수) 해주는 효과가 있습니다.비타민C는 빈속에 복용하면 속쓰림과 같은 위장장애가 있을 수 있어서식후 즉시 충분한 물과 함께 드시는걸 권해드립니다. 프로폴리스도 특유의 향이 있고 위장장애가 있는 경우고 종종있어서가급적 식후 즉시 드시는걸 권해드립니다. 유산균은 복용시 위산이나 담즙산(쓸개즙) 의한 영향을 최소로 하여유산균이 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다.그래서 기상즉시 아침공복이나 취침전(자기전) 공복에 복용하시길 권장드립니다.베타글루칸은 편하실때 드셔도 무방합니다.질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.늘 건강하세요!! 감사합니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요. 최성모 약사입니다.영양제는 명확히 정해진 복용방법이 없긴 합니다.그러나 흡수율이나 부작용 측면에서 권장되는 사항은 있으며 유산균은 아침공복, 비타민은 아침식후, 오메가는 점심이나 저녁식후에 드시면 됩니다.복약순응도 차원에서는 같이 드셨을 때 부작용만 없다면 같이 드셔도 괜찮습니다.