생활
100m 달리기 나 단거리 달리기 요령 알려주세요.
달리기가 육상의 꽃인 만큼 체력장 하면 너무 힘조절도 못하겠고 어렵네요. 준비 자세부터 어느시점에서 어떻게 달리는게 좋은지 꿀팁 알려주세요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
100m 달리기 같이 단거리 인 경우 순발력이 굉장히 중요합니다.
달리실 때 단거리의 경우 무호흡으로 달리기를 하실 경우 실제로 시간도 단축이 되더라구요.
무호흡으로도 한번 뛰어서 측정을 해보시고, 출발자세는 TV에서 많이 보셨던 자세, 엎드려 자세에서 엉덩이 들고 바로 땅을 박차고 나가실 수 있는 자세로 해주시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
단거리 달리기도 연습이 되면 실력이 는다는 사실을 알고 계신가요 평소에 우리가 잘 쓰지않는 근육을 단거리 달리기에 사용하므로 평소에도 단거리 달리기를 최대치로 자주연습하시면 가끔하는 체력장 이런 대회에서도 빛을 발휘하실수 있을겁니다^^
안녕하세요. 소중한쏙독새221입니다.백미터 달리기나단거리달리기는 요령보다는 순간적으로 스타트할때 모든힘을한꺼버네쓰는운동입니다