100m 달리기 나 단거리 달리기 요령 알려주세요.
달리기가 육상의 꽃인 만큼 체력장 하면 너무 힘조절도 못하겠고 어렵네요. 준비 자세부터 어느시점에서 어떻게 달리는게 좋은지 꿀팁 알려주세요!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
100m 달리기 같이 단거리 인 경우 순발력이 굉장히 중요합니다.
달리실 때 단거리의 경우 무호흡으로 달리기를 하실 경우 실제로 시간도 단축이 되더라구요.
무호흡으로도 한번 뛰어서 측정을 해보시고, 출발자세는 TV에서 많이 보셨던 자세, 엎드려 자세에서 엉덩이 들고 바로 땅을 박차고 나가실 수 있는 자세로 해주시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
단거리 달리기도 연습이 되면 실력이 는다는 사실을 알고 계신가요 평소에 우리가 잘 쓰지않는 근육을 단거리 달리기에 사용하므로 평소에도 단거리 달리기를 최대치로 자주연습하시면 가끔하는 체력장 이런 대회에서도 빛을 발휘하실수 있을겁니다^^
