달리기 잘할려면 어떻게 해야하나요?
오래달리기던 단거리 달리기던 달리기는 너무 못합니다.
몸은 날씬한 편인데 달리기와는 거리가 머네요
달리기 잘하는 방법 알려주시면 감사합니다.
제일 효과적인 것은 매일 달리는 것입니다. 아주 당연한 말이죠.
조금 더 구체적으로 말씀드리자면 처음에 본인이 3km도 뛰기 힘들다면 1km라도 포기하지 않고 뛰어보기를 목표로 삼는 것이고 이를 매일 반복했을 때 1km 뛰는 것이 죽을만큼 힘들지 않은 경지에 올랐다면 km수를 조금 더 늘리는 식으로 하는 겁니다.
중요란 것은 거의 매일 주기적으로 하는 것이고, 또 포기하지 않는 의지력이 매우 중요합니다.
필자도 달리기에 자신이 없었으나 개인적으로는 장교가 되고 싶어 매일 달리기에 도전했고, 학군단 체력측정 때 달리기 1등을 경험했습니다.
또한 달리기를 비롯하여 체력단련을 매일 한 결과 전체 육군에서 300명만 뽑는 최정예 300워리어에도 선발이 된 경험이 있기에 자신 있게 말씀드립니다.
매일 뛰시고 목표한 바 포기하지 않으시면 달리기 무조건 잘 할 수 있습니다.
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
달리기의 가장 중요한게 폐활량 입니다
호리호리한 몸이 유리하죠
산소공급에 부하가 덜 하니까요
슬슬 뛰기시작하고 매일 조금씩 거리를
늘려가면 몸이 알아서 단련이 되기 시작합니다
안녕하세요. 단아한물소106입니다.
오래 달리기를 잘하시려면 꾸준한 운동이 필요합니다. 주변 공원이나 산책로 같은 곳을 꾸준히 적당한 속도를 유지하며 뛰어 보세요
안녕하세요. 참신한메추라기221입니다.
코로 숨을쉬고 입으로 내빼세요. 출발은천천히하면서속도 내는달리기를 꾸준히면 잘할수 있어요