아침 공복 운동은 효과가 있나요?

아침에 기상 후 공복 상태로 운동을하면 운동 효과가 더 좋다고 들었습니다. 아침 공복으로 운동을하면 정말 효과가 더 좋나요? 어떤 원리인가요?