안녕하세요. 꼼꼼한꿩229입니다.
공복운동이 크게 나쁘지는 않습니다만
운동이 끝난직후에 꼭 양질의 탄수화물과 단백질을 잘섭취해주셔야 근성장에 도움이 되십니다
공복운동후 섭취를 못하실거같으면 차라리 운동을 안하시고 불규칙하더라도 저녁에하시는게 좋습니다
그리고 마른체형이시라면 단백질도 좋지만 탄수화물의 비중을 많이늘려섭취해주시고 가능하시다면 공복감이 느껴지지 않게 계속 4-5시간마다의 음식섭취를 권장드립니다 물론이때 그냥 군것질보단 양질의 탄수화물과 단백질을 섭취해주신다면 더욱 효과적으로 벌크업에 성공하실겁니다 화이팅하세여 ^^