고민상담
식단중인데 든든하면서 저칼로리 없을까요?
안녕하세요.숙연한아비121입니다
다이어트 식단중인데요
든든하면서 저칼로리 음식 뭐 없을까요?
기왕이면 맛도 있는걸로요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
다이어트엔 뭐니 뭐니 해도 닭가슴살이죠 단백질 보충잘하고
탄수화물로 고구마나 바나나로 먹으면 든든하죠
맛있는 다이어트 음식은 ....이런것들한테 양념을 하고 조리를 하면 맛있어지는데 그러면.다이어트 음식이 변질되죠...
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 든든하면서도 저칼로리 음식으로 플레인 요거트에 블루베리를 올려서 먹거나 밥 대신에 계란을 넣어서 만든 계란지단김밥도 맛있습니다.^^
안녕하세요. 배고픈뱀156입니다.
두부랑 깡냉이? 뻥티기랑 으...떡이랑 물많이 마시고 커피 좋아여 석류 좋아영 맛잇는거는
두부 맛잇어욥 그리공 움~~ 생선 같은거 맛잇어욥 김이랑 미역 ? 땅콩 아몬드 참치 회 닭가슴살 샐러드
오이김치 진미채 고구마 감자 계란이여
안녕하세요. 홀쭉한왕나비146입니다.
닭가슴살 햄버거 추천드려여
닭가슴살이나 소고기 패티에 내용물은 토마토와 버섯, 아주 약간의 드레싱, 빵대신 양배추나 상추를 덮으면 됩니다
랩으로 싸서 커팅하면 아주 깔끔하고 든든합니다
안녕하세요. 영원한기린214입니다.
단백질 보충제와 여러가지 식단이 있겠지만 저는 도토리묵과 김 무침이나 양배추를 쪄서 견과루와 콩가루가 첨가된 쌈장, 순두부를 넣은 김국도 좋더라구요. 아무래도 칼칼한 맛이 좋아서 종종 먹습니다.
안녕하세요. 진기한올빼미156입니다.
운동전과 후 식단이 다른데
운동전에는 보충제나 닭가슴살100g정도 섭취하시고 운동후에 토마토,바나나,닭가슴살,아몬드 드세요
