의료상담
혈압에 좋은 음식 어떤음식이 있는지 궁금해요
부모님께서 혈압이 높으세요
그래서 혈압에 좋은 음식이 궁금한데요..
혈압에 좋은 음식은 어떤 음식들이 있는지 알려주시면
너무 감사할 것 같습니다
또 어떻게 섭취하면 좋은지도 궁금합니다...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압이 있으시다면 평소 혈압약을 드시면서 생활습관 조절을 하시는 것이 필요합니다.
피해야할 음식으로는 짠 음식, 기름진 음식이 있고, 드시면 도움이 되는 음식으로는 채소류가 있습니다. 짠 음식의 나트륨은 혈압을 올리고, 채소류의 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 떨어트리는 효과가 있지요. 다만 혈압약과 비교하여 음식으로 조절할 수 있는 부분은 제한적이기에 혈압약을 꼭 드시는 것이 필요합니다. 음식을 드실 때 특별히 신경쓰실 부분은 없답니다. 평소 드시는 식단에 채소류를 좀 더 많이, 국이나 젓갈 등은 적게, 그리고 싱겁게 만들어 주시면 충분합니다.
서민석 드림