올바른 케겔 운동방법 알려주세요~

Question

골반 근육 강화운동 방법인 케겔 운동을 해주면 치질 예방도 되고, 성기능에도 도움된다고 들었어요. 어떤 방법으로 해주면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

서 있을때 엉덩이쪽 근육을 안쪽으로 당기는 연습을 자주하시면 각종 생활에서 도움이 됩니다.