많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 하루에 10,000보를 걷는 것을 목표로 합니다. 이러한 걷기 운동이 실제로 건강에 미치는 긍정적인 효과에 대해 자세히 알고 싶습니다. 특히, 심장 건강과 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.
안녕하세요. 행운이대박입니다.크게 마ㅡㅁ을보기좋게ㅈ만드는운동은 아니구요 않하는것보다 나으니까 하라는거예요
걸어도 만보정도 빠르게 걷는것이 좋구요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
아무래도 유산소 운동으로서 걷기 운동의 효과는 있다고 봐야 할 것입니다.
체중 관리에도 꽤 도움이 되지만 무릎 관리도 잘하셔야 합니다.
걷기는 운동에도 좋지만 정신 건강에도 많이 도움이 되니
무리 안되는 선에서 도전해보세요 ~
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
하루에 일정시간 걸어주면 혈액순환 등 긍정적인 효과가 많습니다. 굳이 만보까지는 아니더라도 말이죠.
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
걷기는 유산소 운동의 한 형태로, 심장 및 폐 기능을 향상시키고 심혈관 건강을 증진시킵니다.
이는 심혈관 질환의 위험을 줄이고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
또한, 걷기는 골다공증 예방, 혈당 조절, 소화 개선, 뇌 기능 향상 등 다양한 건강 효과를 가져다 줍니다.
