위에 좋은 양배추를 많이 먹으면 장에 안좋은 이유가 무엇인가요?
평소 양배추는 위에 좋아서 많이들 먹곤 하는데요.
문제는 양배추를 많이 먹게되면 장에는 좋지 않다고 하던데 그 이유는 무엇인가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 니나니나노06입니다.
양배추는 위에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 양배추에는 비타민c, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 위산을 중화하고 위장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 양배추의 식이섬유는 소화기관을 자극하여 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
하지만, 양배추를 너무 많이 먹게 되면 장에는 좋지 않을 수 있습니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부하지만, 식이섬유가 너무 많으면 장내 가스가 생성되어 복부팽만감, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 양배추에는 티오시아네이트라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 갑상선 호르몬의 기능을 방해할 수 있습니다.
따라서, 양배추는 하루에 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 갑상선 질환이 있는 사람은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.