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비오는날 실내에서 하기 좋은 운동은??
안녕하세요^^ 레몬사랑입니다 :)
비가 오는 날이면 걷기 운동도 못하고 좀 답답하네요
실내에서 할 수 있는 운동은 어떤게 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
밖에서 운동을 하다가 날씨로 인해 하기 힘들어지면 답답한 기분이 들죠.
비가 오는 날에는 집에서 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 런지, 스쿼트, 플랭크 등이 있겠고요. 개인적으로는 집에 가정용 철봉을 두어 그걸 사용해 팔굽혀펴기도 하고 철봉 매달리기도 합니다. 또 다리 근력운동도 하고요. 요즘에는 유튜브로 잘 나와서 찾아보면 홈트 괜찮은 것들이 많아요.
저는 계단운동도 하고 있습니다.
비오는 날에도 꾸준히 운동을 하신다면 너무 좋은 것 같습니다.
비 오는날 실내에서 할만한 운동은 스쿼트. 프랭크. 윗몸일으키기. 팔굽혀 폐기 등이 있으며 누워서 허리 들어 올리기. 엎드려서 고양이 자세하기 등의 스트레칭이 좋습니다.