하루 운동시간은 얼마가 적당한가요?

안녕하세요. 나이가 들면서 몸이 예전같지 않아서 관리차원에서 운동을 꾸준히 해보려고 하는데요. 운동은 하루에 얼마나 하는게 적당한가요?