하루에 알맞게 운동을 좀 해볼려고 합니다
유산소 근력운동을 하루에 조금씩 나눠서 같이 할려고 하는데
하루에 운동시간이 어느정도 시간대를 유지하는게 좋을까요?
무조건 많이 한다고 좋다고 하지는 않더라구요
안녕하세요. COCOAMEA입니다.
하루에 1시간 정도 하면 더할나위 없이 좋은거 같습니다 더 적게 해도 건강이 좋아진다는 이점은 그래도지만 과하게 (하루3시간)이상만 안하면 괜찮습니다
