안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트에는 기본적으로 과일을 너무 많이 드시는건 피하셔야합니다. 과일에 있는 과당을 과다섭취하면 지방으로 쌓일수있습니다. 하지만 다이어트중이면 비타민, 미네랄 등 여러가지 우리몸에 필요한 영양성분이 결핍될 가능성이 높기때문에 과일을 아예 안먹기보단 적당량 섭취하시면 좋을것같습니다.
다이어트에는 사과, 베리류, 자몽, 토마토, 키위 등을 드시면 당을 많이올리지않으면서 영양소와 식이섬유는 섭취하는 효과를 보실수있습니다. 감사합니다