쉽게 배울 수 있는 운동 없을까요?

호신 무술 하나 배우려는데 뭐 배울지 고민 중입니다.

무술 수련하면서 근육도 키우면서 몸 만들고 벌크업도 할 생각입니다.

제가 힘도 약한 편인데 힘도 많이 세지고 싶어요.