하체 운동의 가장 기본은 스쿼트 인가요?
만약 하체 운동 하나만 할 수 있다면 스쿼트가 가장 좋은가요? 하제 운동의 기본은 스쿼트라고 들었습니다. 답변주시면 감사하겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
스쿼트는 근력운동에 가깝고 하체는 유산소 운동을 위주로 진화했기 때문에 하체의 기본은 달리기 등의 유산소라 할 수 있겠습니다
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
하체 운동의 기본은 스쿼트죠! 그러나 스쿼트가 힘드시다면
런지를 추천드려요 한 다리씩 진행하기에 더 집중적으로 하체에 자극을 줄 수 있고
스쿼트는 자세를 잡는 게 힘든 분들도 있어서 스쿼트 먼저 해보시고
런지도 해보시는 거 추천드려요