이온음료가 무조건 좋다고 하지 않더라구요?
운동 하고 나서 마시는것이 나을까요? 아니면 운동 전에 마시고 나서 운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
안좋을것 까지는 없지만 이온음료에도 당이 들어있어서 많이 마시지 않는것이 좋습니다.
보통 운동후 이온음료보다는 물을 마실것을 권장하고 있습니다.
