이온음료가 운동 하고 난뒤에 마시면 안좋나요?

Question

이온음료가 무조건 좋다고 하지 않더라구요?

운동 하고 나서 마시는것이 나을까요? 아니면 운동 전에 마시고 나서 운동을 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

안좋을것 까지는 없지만 이온음료에도 당이 들어있어서 많이 마시지 않는것이 좋습니다.

보통 운동후 이온음료보다는 물을 마실것을 권장하고 있습니다.