이온음료가 운동 하고 난뒤에 마시면 안좋나요?

이온음료가 무조건 좋다고 하지 않더라구요?

운동 하고 나서 마시는것이 나을까요? 아니면 운동 전에 마시고 나서 운동을 하는게 좋을까요?