운동후 이온음료 몸에 좋은건가요

운동을 한 후 수분이 너무 많이 빠진거 같아 이온음료를 마시려고 하는데 이 음료로 살이 찔까 좀 두려워서요 혹시 괜찮은건가 싶어서 물어봅니다