눈운동을 할때 먼거리를 자주 봐주는 것이 더 좋을까요. 눈을 감고 눈동자를 굴리는 운동을 해주는것이 더 효과적일까ㅛ?

매일 휴대폰, 태블릿, 노트북등에 눈이 고정적으로 노출되어 있어서 눈의 피로감이나 시력이 낮아지는데

눈을 건강하게 유지하기 위해 눈에 좋은 비타민을 먹는것도 좋겠지만, 그보다더

시야에 변화를 주는 먼곳을 바라보기를 자주 하는것이 좋은지,

눈을 감고 눈동자를 움직여 주는 것이 좋은지 궁금합니다.

사람마다 다른의견이지만 먼곳을 주시하는 시간을 자주 갖는것이 눈시력 보호에 정말 좋다고 하는분도 많고

눈을 감고 눈동자를 움직여줘서 눈물샘을 자극해서 눈물로 눈을 보호해주는 것이 훨씬 낫다고 하는데

둘다 좋겠지만, 어떤 것이 더 효율적으로 눈을 보호할 수 있을까요?