발목 통증 완화 시키는 방법 알려주세요
발목이 붓는데 원래 아픈적이 없었거든요??
그런데 최근들어서 그런지 삐면 고통이 더 오래가는듯한 느낌을 자주 받습니다..
그리고 지금도 삐어있는데 상태인데 어떻게 완화시키는게 좋을까요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
정확한 원인을 확인해야합니다.
질문 내용만으로는 정확한 진단을 내릴수가 없습니다.
진단에는 신체진찰, 각종 검사들이 필요합니다.
이를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하시기 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1. Rest 휴식
2. Ice pack 얼음찜질
3. Compression 압박
4. Elevation 거상
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
발목의 염좌가 한번 발생하면 발목관절의 불안정성이 생기면서 재발이 자주 발생하게 됩니다.
이를 완화하기 위해서는 소염진통제와 발목 보호대 착용이 도움을 줄 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
발목의 염좌가 있다면 추가적 손상을 방지하고 회복을 돕기 위해 부목 등으로 고정을 하는 것이 좋습니다. 압박붕대를 감는 것을 많이 고려하시는데 이러한 처치는 붓기가 심해지는 것을 어느 정도 방지할 수는 있지만 크게 도움이 되지 않으며, 붓기가 심한 상태에서는 냉찜질을, 붓기가 가라앉고 통증이 지속되는 상태에서는 온찜질을 하는 것이 도움 됩니다.