복근이 보이려면 체지방이 줄어야 된다고 들었는데..할때마다 변화도 안보이고.. 힘들기만 하고 ㅠㅠ 매일 하고 있긴한데..할때마다 너무 힘드네요.. 몇 개 몇 세트씩 보통 하시나요??
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
운동해보면 복근이 젤 나중에 형성되더라구요
복부 체지방이 제일 두터워서 그런듯 해요
운동 안하고 있음 젤 먼저 불어나는곳도 복부
살뺄때 젤 나중에 근육형성되는곳도 복부
이 복부가 젤로 골칫거리
복부 운동 않하면 또 옷 맵시가 않나요
그래서 열심히 하셔야 해요
근육이 복부를 잡아줘야 드뎌 완성되는 몸입니다
식스팩은 아니더라도ㆍㆍㆍ
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
제가 그렇게 10년을 안했는데 정말 필요한 것 같습니다. 특히 코어 잡는게 너무 약해졌습니다. 무조건 하십시오
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
20개 3세트~5세트 정도하는편이에요. 무리하지 말고 꾸준히 하는게 좋다고 생각합니다.
