매일 같이 운동을 하고 있습니다. 체중은 정상 체중 대비 4kg 초과인데 뱃살이 잘 안 빠지네요. 어떤 운동을 해야 뱃살이 잘 빠질까요?
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
가장 첫번째로 탄수화물의 섭취를 줄여주셔야 합니다.
그게 첫번째입니다. 그리고 근력운동과 유산소가 필수이죠.
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 한특정부위를 다이어트하는것은 생각보다어렵습니다 최대한 런닝을 추천드려요
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
가장 좋은 방법은 조깅이 가장 좋구요 실내에서는 윗몸일으키기를 꾸준히 하면 뱃살을 뺄수 있습니다
안녕하세요. 천사귀갑17입니다.
뱃살은 유산소 운동만한게 없지여..
거기다가 코어운동도 같이 해주시면 더욱 좋습니당
항상 운동전 후 스트레칭은 필수입니다!
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
기본적인 몸의 체지방의 감소를 위해서는
유산소 운동이 제일입니다. 하루30분정도
뛰면서 운동해주시면 좋읗거같아요
