안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
칼로리 계산은 하루에 필요한 칼로리를 계산하는 것입니다. 칼로리는 음식에서 얻는 에너지의 단위로, 1kcal는 1,000cal와 같습니다. 하루에 필요한 칼로리는 나이, 성별, 체중, 활동량 등에 따라 다릅니다.
하루에 필요한 칼로리를 계산하는 방법은 다음과 같습니다.
표준 체중을 구합니다. 표준 체중은 키와 성별에 따라 정해집니다.
활동 수준을 결정합니다. 활동 수준은 가벼운 활동, 보통 활동, 격렬한 활동으로 나뉩니다.
하루에 필요한 칼로리를 계산합니다. 표준 체중 x 활동 수준 = 하루에 필요한 칼로리
예를 들어, 키가 170cm이고 몸무게가 60kg인 남성이 가벼운 활동을 하는 경우 하루에 필요한 칼로리는 다음과 같이 계산됩니다.
표준 체중 = 170cm x 22 = 3740g
활동 수준 = 가벼운 활동
하루에 필요한 칼로리 = 3740g x 1.2 = 4488kcal
