음식 먹을때 칼로리 계산 어떻게 하시나요?

Question

다이어트 나 식단 관리를 할때 딱 정해져 있는 양이 아니라 막 먹었을때는 칼로리를 계산 하기가 힘들잖아요 그럴때는 칼로리 계산을 어떻게 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

정확한 칼로리 계산을하려면 식품의 g와 식품이 가지고있는탄수화물 지방의양을 알아야합니다.간단히 식품구매시 표시사항에 칼로리가 적혀있으니 참고하세요