초등학생 자녀 분리 수면 하는 방법 있을가요?

Question

초등학생 자녀들 무섭다고 혼자 못자더라고요.

같이 자니깐 잠을 잔것 같지도 않고 너무 피곤한데요.

분리수면 하는 방법 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

일정 시간 이후에는 서로 다른 방에서 자는 것으로 정해놓고

자녀와 함께 시간을 정해서 방에서 놀거나 책을 읽는 등의 활동을 함께 할 수 있어요.

그리고 점차적으로 이 시간을 늘려가며 자연스럽게 분리 수면을 하도록 유도할 수 있습니

다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

이따금씩 초등 고학년까지 분리수면 자체가 안 되는 아이들도 있습니다. 사실 분리수면이라는건, 아이가 어느정도 준비가 되어야 가능합니다. 물론 아이가 분리수거를 지금 바로 할 수도 있는데요. 아이와 애착관계가 형성되어 있고 또한 엄마나 아빠에 대한 분리불안이 있는 상태라면 분리수거 자체가 지금 현재는 불가능할 수 있습니다. 그렇기 때문에 처음에는 같이 주무시다가 점차 함께 누워 있는 시간을 줄여나가시고 결국에는 아이가 방안에 혼자 있는 과정을 연습시켜야 합니다. 이 과정이 굉장히 힘들 수가 있는데 극복하고 나면 신세계가 펼쳐지실 겁니다.

어느정도 서로 대화가 될 무렵부터는 자기 방과 본인만의 침대를 만들어주세요.

" 이제 ~~도 혼자 잘 수 있어야해. 엄마 아빠는 엄마 아빠 방에 있을게. 지금 혼자 잠을 자지만 엄마 아빠는 네가 부르면 언제든 달려올거야. 걱정하지 말고 푹자."

이런식으로 지속적인 심리적 안정을 주셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.

아이는 보호자와 다른 생각을 가지고 있을 수도 있어요.

아직 마음의 준비가 되지 않았는데 갑자기 엄마 아빠가 따로 자자고 하면 거부를 하거나, 불안해 할 수도 있어요.

일정한 나이가 되었을 때 혼자 잘 수 있다는 것을 계속 알려주시고 인지시켜 주셔야 합니다.

오늘은 OO이 방에서 잘래, 엄마 방에서 같이 잘까? 라며 선택권을 주는 것도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

분리수면을 실시함에 있어 가장 중요한 것인 아이가 마음의 준비가 되어 있는지

여부입니다. 아이가 마음의 준비가 되어 있지 않은 상태에서 분리수면을 시도하는

경우 아이가 불안증세를 보이거나 스트레스를 받을 수 있습니다.

아이에게 분리수면을 하게 될 이유를 아이 눈높이로 설명해주시고 서서히 시작해보세요.

다만 아이가 잠을 이루기 전까지 함께 수면을 해주시고 수면 중 깨는 경우 부모방에 스스로

올수 있게 해주신다면 원할한 분리수면을 하실수 있으실 겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

분리수면을 하기 위해선,

단지, 아이가 싫어하는데 강제적으로 떼어 놓지 말고 아이에게 이해와 협조를 얻는 게 무엇보다 중요하답니다.

아이 혼자 잘 수 있게 된다면 아이는 독립성을 키울 수 있습니다.

또 자신만의 방이 있다는 것에 대한 긍지를 느낄 수 있을 것입니다.

또 스스로 자기 방 정리를 할 수 있는 습관을 길러주고

다른 방에 들어갈 때 노크하는 버릇 등 예절도 익힐 수 있을 것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들에게 언제나 엄마아빠가 지켜줄테니

너무 걱정하지 말고 불안해하지 말라고 말을 해주시길 바랍니다.

그러면서 독림심을 키워주시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 영유아시기에 분리수면이 자연스럽게 이루어 지지 않은상태인 지금은 아이의 의지가 절대적으로 필요합니다. 우선은 아이방에서 아이가 잠들 때까지만 같이 있어 줄 수있음을 말해주세요. 아이에게 마음의 준비를 시켜주기 위함입니다. 처음 며칠은 아이가 잠든 후에도 옆에서 지켜보면서 수시로 깨는지 확인해야 합니다. 아이가 깼을 때 바로 앞에 엄마가 있으면 안심하고 바로 이어서 잠이 듭니다. 며칠지나면 깨지 않고 통잠을 자는 시기가 옵니다. 이때부터는 조금 더 자유롭게 잠을 잘 수 있습니다.