초등학생 자녀 분리 수면 하는 방법 있을가요?
초등학생 자녀들 무섭다고 혼자 못자더라고요.
같이 자니깐 잠을 잔것 같지도 않고 너무 피곤한데요.
분리수면 하는 방법 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
일정 시간 이후에는 서로 다른 방에서 자는 것으로 정해놓고
자녀와 함께 시간을 정해서 방에서 놀거나 책을 읽는 등의 활동을 함께 할 수 있어요.
그리고 점차적으로 이 시간을 늘려가며 자연스럽게 분리 수면을 하도록 유도할 수 있습니
다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
이따금씩 초등 고학년까지 분리수면 자체가 안 되는 아이들도 있습니다. 사실 분리수면이라는건, 아이가 어느정도 준비가 되어야 가능합니다. 물론 아이가 분리수거를 지금 바로 할 수도 있는데요. 아이와 애착관계가 형성되어 있고 또한 엄마나 아빠에 대한 분리불안이 있는 상태라면 분리수거 자체가 지금 현재는 불가능할 수 있습니다. 그렇기 때문에 처음에는 같이 주무시다가 점차 함께 누워 있는 시간을 줄여나가시고 결국에는 아이가 방안에 혼자 있는 과정을 연습시켜야 합니다. 이 과정이 굉장히 힘들 수가 있는데 극복하고 나면 신세계가 펼쳐지실 겁니다.
어느정도 서로 대화가 될 무렵부터는 자기 방과 본인만의 침대를 만들어주세요.
" 이제 ~~도 혼자 잘 수 있어야해. 엄마 아빠는 엄마 아빠 방에 있을게. 지금 혼자 잠을 자지만 엄마 아빠는 네가 부르면 언제든 달려올거야. 걱정하지 말고 푹자."
이런식으로 지속적인 심리적 안정을 주셔야 합니다.
안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
아이는 보호자와 다른 생각을 가지고 있을 수도 있어요.
아직 마음의 준비가 되지 않았는데 갑자기 엄마 아빠가 따로 자자고 하면 거부를 하거나, 불안해 할 수도 있어요.
일정한 나이가 되었을 때 혼자 잘 수 있다는 것을 계속 알려주시고 인지시켜 주셔야 합니다.
오늘은 OO이 방에서 잘래, 엄마 방에서 같이 잘까? 라며 선택권을 주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
분리수면을 실시함에 있어 가장 중요한 것인 아이가 마음의 준비가 되어 있는지
여부입니다. 아이가 마음의 준비가 되어 있지 않은 상태에서 분리수면을 시도하는
경우 아이가 불안증세를 보이거나 스트레스를 받을 수 있습니다.
아이에게 분리수면을 하게 될 이유를 아이 눈높이로 설명해주시고 서서히 시작해보세요.
다만 아이가 잠을 이루기 전까지 함께 수면을 해주시고 수면 중 깨는 경우 부모방에 스스로
올수 있게 해주신다면 원할한 분리수면을 하실수 있으실 겁니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
분리수면을 하기 위해선,
단지, 아이가 싫어하는데 강제적으로 떼어 놓지 말고 아이에게 이해와 협조를 얻는 게 무엇보다 중요하답니다.
아이 혼자 잘 수 있게 된다면 아이는 독립성을 키울 수 있습니다.
또 자신만의 방이 있다는 것에 대한 긍지를 느낄 수 있을 것입니다.
또 스스로 자기 방 정리를 할 수 있는 습관을 길러주고
다른 방에 들어갈 때 노크하는 버릇 등 예절도 익힐 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 언제나 엄마아빠가 지켜줄테니
너무 걱정하지 말고 불안해하지 말라고 말을 해주시길 바랍니다.
그러면서 독림심을 키워주시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 영유아시기에 분리수면이 자연스럽게 이루어 지지 않은상태인 지금은 아이의 의지가 절대적으로 필요합니다. 우선은 아이방에서 아이가 잠들 때까지만 같이 있어 줄 수있음을 말해주세요. 아이에게 마음의 준비를 시켜주기 위함입니다. 처음 며칠은 아이가 잠든 후에도 옆에서 지켜보면서 수시로 깨는지 확인해야 합니다. 아이가 깼을 때 바로 앞에 엄마가 있으면 안심하고 바로 이어서 잠이 듭니다. 며칠지나면 깨지 않고 통잠을 자는 시기가 옵니다. 이때부터는 조금 더 자유롭게 잠을 잘 수 있습니다.