목을 많이 사용해서 목이 쉬었다면 어떻게 해야하죠???
안녕하세요
목을 많이 사용을 해서 목이 좀 많이 쉬었습니다 거의 쇳소리를 내고 있는데 증상을 완화시키는 좋은 방법이 없을까요???
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
수분섭취를 잘해주시고
말을 최대한 적게하셔야합니다.
그리고 따뜻한물이나 습한 환경을 만들어서 최대한 목이 회복될수있도록 환경조성을 해주세요
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
따뜻한 물을 자주 드시고 가글도 해주네요 목 사용을 최대한 자제해주시고. 도라지차나 목캔디 등이 목에 좋긴합니다.
안녕하세요. 데이빗베컴입니다.
목이 쉬면 대개는 목의 점막이 건조해지거나 목에 불쾌한 감각을 느끼는 경우입니다. 이러한 경우에는 다음과 같은 방법으로 목을 회복시킬 수 있습니다.
1. 물을 충분히 마시기: 목이 건조해진 경우, 물을 충분히 마시면 목의 점막을 유지하고 보호할 수 있습니다. 이때, 따뜻한 물을 마시면 목에 좋습니다.
2. 목욕하기: 목욕은 목의 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진시켜 목의 피로감을 줄여줍니다. 따라서, 따뜻한 물에 목욕을 하거나, 샤워를 하면 좋습니다.
3. 쉬기: 목이 아프거나 피로한 경우, 적절한 휴식이 필요합니다. 목이 피로한 경우, 목을 자주 움직여주는 목 운동이나 스트레칭을 통해 이완시켜주는 것도 좋습니다.
4. 습도 유지하기: 습도가 매우 낮은 환경에서는 목이 건조해지기 쉽습니다. 이 경우, 가습기를 사용하거나, 실내 환경의 습도를 적절히 유지해주는 것이 좋습니다.
위와 같은 방법으로 목을 적절히 관리하면, 목의 피로감이 줄어들고, 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만, 만약 목이 지속적으로 아프거나, 증상이 심화되는 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.