영양제 여러 가지 같이 먹어도 되나요??

Question

- 오메가3

- 비타민D

- 비타민C

- 엽산

- 콜라겐

- 루테인

- 유산균

이렇게 총 7가지 영양제를 동시에 한꺼번에 먹고 있는데 괜찮은 건지 질문 드립니다. 아니면 혹시 같이 먹으면 안좋은 영양제가 있나요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저녁식후 : - 비타민D 콜라겐

-식후 : 오메가3 비타민C 엽산 루테인

- 식전 : 유산균

이렇게 드세요

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☆ 총 7가지 영양제를 동시에 한꺼번에 먹고 있는데 크게 문제 없습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다