자주 먹으면 좋은 음식이 있다면 어떤건가요?

매일 먹는 음식중에서 자주먹으면 우리몸에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요? 밥처럼 주식으로 매일 먹으면 좋은 음식은 어떤것이 있는지 궁금합니다.