비타민이나 영양제 어떤걸 먹어야할까요

Question

현재 35살 여자입니다. 제가 진짜 알약 거부감이 있어서 큰 알약 영양제를 못먹어요..ㅠ 이제는 필요한 영양제를 섭취해야할꺼 같은데 어떤걸 먹어야할지 모르겠어요! 딱 두세가지만 먹어야되는 비타민이나 영양제는 어떤게 좋을까요?

현재 유산균만 섭취하고 음주는 일주일에 3번정도 합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알약을 크게 못 넘기실 때는 좀 더 작은 사이즈의 약이 좋을 것 같습니다

비타민류나 미네랄 제제는 드시면 좋을 것 같고 요즘에는 천연 비타민으로

가루로 된 제품도 있으니 참고해주시면 좋을 것 같습니다

오메가3도 30대부터는 먹어주면 좋지만 알약이 큰 관계로

시럽형태로 된 제품이 나을 듯 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다~!

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 35살 여자입니다. 제가 진짜 알약 거부감이 있어서 큰 알약 영양제를 못먹어요..ㅠ 이제는 필요한 영양제를 섭취해야할꺼 같은데 어떤걸 먹어야할지 모르겠어요! 딱 두세가지만 먹어야되는 비타민이나 영양제는 어떤게 좋을까요?

<--- 비타민b 철분 유산균 추천합니다