꼭 먹어야할 필수 영양제가 뭐가 있을까요?
35세 여자입니다.
지금 오메가3. 질유산균 이렇게 먹고있는데
추가로 더 챙겨먹어야할 영양제로는 뭐가 있을까요??
그리고 질유산균 먹고있으면 일반유산균은 추가로 안먹어도 되는건가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
30대 여성의 경우 매달 생리를 하기에 철분제를 추가로 보충을 하길 권장드리며 질유산균을 복용하는 경우에도 일반유산균을 추가로 복용을 해도 가능합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현대인들의 경우 대부분 비타민D 결핍이 많습니다.
비타민D는 햇빛을 쬐야 합성이 되는데 야외활동이 감소했기 때문입니다.
비타민D를 추가하여 복용하시길 바라며
질유산균과 장 유산균은 다른곳에 작용하는 것으로 장건강이 좋지 않다면 유산균을 추가하여 복용하실 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
필수로 먹어야하는 영양제란 없습니다.
개인의 생활습관에 따라 필요한 영양제가 다릅니다.
질유산균에 장유산균이 들어있지 않다면 장유산균을 따로 드시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
필수로 먹어야 하는 영양제는 없습니다. 영양제는 체내에 부족한 영양분을 보충해주는 것이며 이는 사람마다 부족한 것이 다릅니다. 따라서 필수로 먹어야 하는 것이 아니라 사람에 따라 다른 것을 드셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
질유산균에 들어있는 유산균 종 등을 알아야 답변이 정확하게 가능합니다. 피로회복 등 목적으로 약을 복용하시려면 비타민 B군 섭취를 권장드립니다ㅡ
안녕하세요.
꼭 먹어야 하는건 없습니다. 본인 식습관이나 생활습관, 불편한 증상이나 복용 중이신 약에 따라서 다르죠.
고려해보고 부족할 것 같은 영양소들을 위주로 복용하시는게 좋겠습니다.
질유산균 드시면 추가로 드실 필요는 없습니다.