저녁식사후에 어떤 과일들을 먹는게 좋나요?

Question

우리들이 하루에 3번 밥을 먹는데,

특히 저녁시간은 시간적 여유와 가족과 함꼐

밥을 먹기때문에 즐겁게 저녁을 먹는데,

저녁을 먹은후에 어떤 과일들을 먹는게 좋나요?

Answer 1

저녁식사 후에는 키위나 블루베리를 드시면 좋을 것 같아요.키위는 비타민 C가많고 식이섬유가 많고 소화를 도와주는 아크티니딘이 많이 들어있습니다.블루베리는 황산화 성분이 풍부하고 노화방지와 면역력 강화에 도움을 주는 과일입니다.

Answer 2

보통 저녁먹고 나서는 과일을 안먹는게 좋다고 합니다. 그렇지만 어쩔수 없이 과일을 먹는다고 하면 딸기를 추천드려요 이제 봄이 오면 슬슬 딸기를 먹을수 없어요

Answer 3

바나나 추천드립니다

바나나는 다이어트 식단에 포함되는 대표적인 과일이 아닐까 싶은데요. 그만큼 호불호가 적고, 다양한 영양소를 포함하고 있기 때문이에요 특히, 칼륨이 대량 함유되어 있어 부기를 예방하는데 효과적이며, 수용성/불용성 식이섬유를 모두 포함하고 있기 때문에 장 내 환경을 정돈해 주는 효과가 있어요. 이러한 바나나를 저녁에 먹으면 좋은 이유는 수면호르몬 생성을 도와주어 수면의 질을 높일 수 있기 때문입니다