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지혜로운침팬지14

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걷는 것과 달릴 것을 병행해서 조깅을 하면 다이어트에 도움이 될까요?

걷는 것과 달릴 것을 병행해서 조깅을 하면 다이어트에 도움이 될까요?

다이어트를 진행하고 있습니다.

무리하지 않는 선에서 효과보고싶은데 꿀팁 궁금합니다

3개의 답변이 있어요!

  • 대범한대벌래6

    대범한대벌래6

    그냥 걷기만하면 몸이 이에 적응되어서 체중조절이 잘 안된다고 하더라구요. 그래서 변화를 주는 방법으로 걷기와 달리기를 병행하면 효과가 크다고 합니다.

  • 세상은요지경

    세상은요지경

    걷는 것도 빠르게 걷기를 하셔야 됩니다.

    그냥 걷기만 하면 운동 효과가 거의 없고요

    빠르게 걸으면서 러닝도 함께 해주시면

    다이어트에 큰 효과가 있습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    네 두 운동 모두 다이어트에 큰 도움이 되고 걷다가 달리는 것을 반복하는 운동 방법을 인터벌이라고 합니다. 운동의 목적은 달리기 속도 향상을 위한 것인데 결국은 몸을 많이 움직이고 부상 위험을 줄여서 더 오랜 시간 운동을 할 수 있으니 다이어트에 충분한 도움이 됩니다.