생활
다이어트에 대해서 질문합니다~~~~
저는31살 여성이구요 제가 다이어트중인데요 식단관리 들어가서
98에서 96키로까지만들어 놨는데요 소고기 무국에 있는 소고기좀
조금 건져먹는다고 체중 안늘겠죠??
5개의 답변이 있어요!
소고기는 다이어트를 하시더라도 단백질을 섭취하시기 위해서 섭취하는것이 건강에 좋습니다 그리고 조금건저드시는것은 몸무게의 차이는 미미합니다.
굶는 다이어트보다 식단을 짜서 건강식 다이어트를 해보시기 바랍니다.
말씀하신 걸로는 크게 찌지 않겠으나 체중감량하실땐 정해진 식단과 식사시간을 지키는게 제일 중요합니다. 식사량을 너무 과하게 제한하는 것도 좋지 않고 탄수화물, 단백징, 지방 골고루 섲취하시는게 좋다고 봅니다. 가벼운 유산소 운동 병행도 도움이 되고 공복시간 잘 유지하면서 빼는게 제일 좋을 거 같아요.
다이어트 중 인 거 같은데 소고기 무국에 있는 소고기 좀 건져 먹는다고 살이 찌지는 않습니다. 다만 식단을 하는 중이라면 참는 것도 추천드립니다.
한번 먹기 시작하면 참기 어려운 부분도 있더군요.
소고기무국에서 고기 조금 건져 먹는 건 단백질 섭취에 좋아서 괜찮습니다.
기름기 적고 양 조절만 잘 하시면 체중 증가 우려는 크지 않습니다.
다만 국물은 나트륨이 많으니 피하시고 계속 식단 균형을 유지하셔야 합니다.