밤에 잠이 너무 안와서 힘들어요ㅜㅜ 밤마다 생각이많아서 그런가 매번 잠이 안오고 딴생각만 계속 하게되는것 같아요 도와주세요ㅜㅜ
안녕하세요. 세상에서제일빠른 나무늘보22입니다.일단
생활 패턴을 바꿔보는게 어떨까요??저같은 경우는 운동을 시작하고 나서
땀을 흘려주니 잠이 잘 오게 되더라구요
안녕하세요. 건강하자입니다.
낮에 활동을 최대한 많이하고, 저녁에 따뜻한 온수로 목욕 하시고, 잠을 주무시면서 유튜브에 조회하시면 많은 잠자리 명상 같은거 들으면서 주무
시면 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 붉은돌꿩163입니다.
잠자지 30분전에 따뜻한 물을 드셔보세요
유튜브 수면힐링음악등도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.
제가 생가하기에는 육체적으로 피곤해야 잠이 잘온다고 생각해서요. 자기전에 운동 열심히 하시고 주무셔보세요
