밤에 잠이 너무 안와서 힘들어요ㅜㅜ

Question

밤에 잠이 너무 안와서 힘들어요ㅜㅜ 밤마다 생각이많아서 그런가 매번 잠이 안오고 딴생각만 계속 하게되는것 같아요 도와주세요ㅜㅜ

착한족제비33 · Accepted Answer

안녕하세요. 세상에서제일빠른 나무늘보22입니다.일단생활 패턴을 바꿔보는게 어떨까요??저같은 경우는 운동을 시작하고 나서땀을 흘려주니 잠이 잘 오게 되더라구요

건강하자 · Answer

안녕하세요. 건강하자입니다.낮에   활동을  최대한  많이하고, 저녁에 따뜻한  온수로  목욕  하시고, 잠을  주무시면서  유튜브에  조회하시면  많은  잠자리 명상 같은거  들으면서  주무시면   도움이  될겁니다.

붉은돌꿩163 · Answer

안녕하세요. 붉은돌꿩163입니다.잠자지 30분전에 따뜻한 물을 드셔보세요유튜브 수면힐링음악등도 도움이 되겠습니다.

고급스런허스키134 · Answer

안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.제가 생가하기에는 육체적으로 피곤해야 잠이 잘온다고 생각해서요. 자기전에 운동 열심히 하시고 주무셔보세요

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