건강관리
중학생 3학년생, 체중 증가를 위해선 어떤 식단이 좋을까요?
저희 첫째 아이가 식사는 그래도 매끼 잘 먹는데
체중이 증가할 필요가 있겠다 싶을 정도로 말랐씁니다 ㅠㅠ
어떻게 하면 건강하게 체중을 증가시키는 식단이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우산은 체중을 증가 하기 위해서는 몸에 근육이 많이 있어야 체중이 증가 하는 준비가 되어 있는 것입니다 근육 운동을 하시면 체중은 저절로 따라 옵니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동을 병행하면서 단백질과 탄수화물이 풍부한 식단을 권장드립니다. 간식을 늘이거나 식사횟수를 늘리는것도 방법입니다.