안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
아이들은 활동량도 많고 신진대사가 활발해서 돌아서면 배고파하는 경우가 있습니다.
수시로 배고파서 먹을 것을 찾는 아이들이 다행히도 활동량도 많다면 다행이지만 그렇지 않고 먹는 양은 많지만 활동량(신진대사)은 점점 줄어들면 비만이 될 수 있습니다.
한장 자라는 성장기의 아이들에게 먹는 것을 못먹게 하는 것도 성장발달에 악형향이 올 수 있고 스트레스 요인이 될 수 있습니다.
저는 식단을 신경써서 챙겨주시는 것을 추천드립니다.
대부분의 아이들이 좋아하는 먹거리는 단거, 지방분, 과자, 탄산수, 인스턴트 등으로 몸에 유해한 것들이 당기기 마련입니다.
- 건강에 좋지 않은 이런 것들 말고 가정에서 준비한 먹거리, 또는 건강한 먹거리를 준비해서 먹도록 해주시면 좋을 것 같습니다.
- 예) 아이스크림을 좋아하는 아이에게 가정에서 만든 우유/바나나 아이스크림을 제공해준다거나,
각종 야채를 건조해서 만든 간식을 제공한다거나, 인스턴트 및 배달음식이 아닌 가정에서 준비한 식사를 제공하는 것 등입니다.
- 아이가 스트레스 받지 않도록 먹는 것은 양것 먹도록 해주시고 대신 가정에서 건강한 먹거리를 준비해주시면 좋겠습니다.
