허벅지를 두껍게 만드는 운동에는 뭐가 있을까요?

다리가 얇아서 특히 허벅지가 엄청 얇은 편이라 바지를 입으면 핏이 살지가 않습니다. 좀 더 빠르게 탄탄한 허벅지가 되었으면 하는데 어떤 운동들이 효과가 갑인가요??