프로폴리스 + 멀티비타민 +칼마디 영양제 함께 먹어도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

25

현재 센트룸 멀티비타민과 프로폴리스 이렇게 두가지 먹고 있는데요. 여기에 센트룸 칼마디 영양제를 추가하려고 하는데 같이 먹어도 될까요? 아니면 이미 먹고 있는 멀티비타민에도 칼마디가 포함되어 있어서 안먹어도 괜찮은 섭취량일까요?

뼈가 약하고 저체중이라 칼슘제 먹는걱 추천하던데 그냥 원래 먹는 두가지 조합으로 유지해도 괜찮은지 궁금합니다

추가적으로 먹으려고 생각중인 칼마지 제품은 아래 사진입니다

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Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

멀티비타민에도 칼슘과 약간의 마그네슘이 포함되어 있을 수도 있습니다,

하지만 들어있는 양이 소량이므로 따로 드셔도괜찬습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

칼슘과 마그네슘의 1일 권장량은 각각 800mg, 350mg입니다.

현재 복용 중인 종합비타민제에 포함된 양과 추가하려는 칼마디 영양제의 포함된 양을 합해도 1일 권장량에 유사한 용량이기 때문에 칼마디를 추가하셔도 괜찮습니다.

다만 흡수율을 높이기 위해서 종합비타민제는 아침 식후에, 칼마디는 저녁 식후에 복용하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

센트룸에 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 조금 들어있지만 적게 들어가있기때문에 센트룸, 프로폴리스, 칼마디를 같이 복용하셔도됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

센트룸 멀티비타민과 프로폴리스는 아침식후, 칼마디는 저녁식후 복용이 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

프로폴리스, 멀티비타민, 칼마디를 저녁밥먹고 같이 드셔도돼요.

멀티비타민 함량이 낮은 편이라 피로가 지속되면 고함량비타민B군으로 바꿔보세요.