안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
상담자님!
질문에 지극히 정상임을 먼저 답변드립니다.
개인마다 수면시간은 다 다르지만 일반적으로 8시간의 수면을 과학계는 권하고 있지요.
일반적인 인간의 활동영역 중 8시간 근무 8시간 일상생활 8시간 수면으로 규정하고 있답니다.
나폴레옹도 아니고 4시간 수면만으로도 상쾌한 사람부러울 필요없습니다. 오히려 우리 주위에는 잠을 못 자 힘들어 하는 사람들이 많답니다. 그러니 친화적인 수면생활을 하는 상담자님은 행복한 사람이랍니다.
본인 신체리듬과 수면패턴에 맞추어 주어진 시간 더 알차고 임팩트있게 사용하는 생활패턴 유지가 최고입니다. 👍
