저탄고지가 콜레스테롤수치와 관련이있나요?

Question

저탄고지 이후에 콜레스테롤 수치가 높아져서

혹시 고지방식을 하는 저탄고지와 관련있나해서요.

요즘 다이어트중이라 고지방 저탄수 식단을 해왔거든요.

콜레스테롤 수치가 높아져서 걱정입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중을 줄이기 위해 식사량을 줄이는 것이 좋기는 하나 극단적인 식사는 피하시는 것이 좋을 것 같습니다. 당연히 고지방식이를 하면 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있습니다. 물론 고지혈증은 먹는 음식에 20%정도 밖에 영향을 받지 않기 때문에 단순히 고지방식이를 많이 먹어서 그렇다고 볼 수는 없지만 말이지요. 어쨌거나 체중을 줄이려고 하는 근본적인 이유는 건강을 위해서인데, 잘못된 식사 습관으로 인해 오히려 몸에 문제가 생긴다면 바람직한 방법은 아니라고 봅니다. 만약 콜레스테롤 수치가 약을 드셔야 할 정도로 높다면 약 처방을 받으시는 것이 필요하겠으나 그 정도로 높은 것이 아니라면 고지방식이를 조금 줄여보시면 조절하는데 도움이 될 것으로 보입니다. 당연히 체중 감량을 위해 유산소 운동도 함께 하실 거라 생각이 되는데, 그럼 콜레스테롤을 낮추는데도 도움이 될 겁니다.

서민석 드림