너무 많이 걷거나 너무 오래 서있거나 오래 앉아 있는 등의 상황에서 발생하는 허리통증은 허리의 근육의 부담을 주고 무리를 추워서 발생하는 증상입니다. 원인이 명확한 것인 만큼 원인을 교정해주면 증상을 조절하고 해결할 수 있습니다. 허리 통증을 유발하는 무리한 걷기 운동 무리하게 서 있는 상태 오랜 앉아 있는 상태를 피하는 것이 적절하겠습니다.
결국에는 허리를 오래 세워주는 상황에는 아플 수가 있는 거에요. 특히 척추 주변 근육이 발달하지 않은 경우라면 오래 허리를 세워줄 수록 아픈 것이지요. 특히 마르고 젊은 여성에서는 허리 통증이 심할 수 있답니다. 당장은 아프지 않으려면 오랜 시간 걷거나 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고 틈틈히 스트레칭을 하고 휴식을 취해야 하지요. 장기적으로는 척추 근력을 강화시켜주는 운동을 하면 오래 서 있어도 안 아플 겁니다.
