고지혈증과 약간의 혈압이 있다고 하여 관리를 하려 합니다.
피해야 할 음식이나 추천 식단이 있다면 알려주세요.
추천 식재료도 부탁 드립니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고지혈증은 콜레스테롤관리가 필수이고 혈압은 나트륨관리가 우선입니다.
콜레스테롤은 식이섬유가 배출시키고 나트륨은 칼륨이 배출시킵니다.
식이섬유는 야채에 많고 칼륨은 바나나, 두부에 많이 있습니다.
