건강관리
고지혈증 고혈압에 적당한 식단이나 비해야할 음식 알고십습니다.
고지혈증과 약간의 혈압이 있다고 하여 관리를 하려 합니다.
피해야 할 음식이나 추천 식단이 있다면 알려주세요.
추천 식재료도 부탁 드립니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고지혈증은 콜레스테롤관리가 필수이고 혈압은 나트륨관리가 우선입니다.
콜레스테롤은 식이섬유가 배출시키고 나트륨은 칼륨이 배출시킵니다.
식이섬유는 야채에 많고 칼륨은 바나나, 두부에 많이 있습니다.