안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이를 부모와 따로 자게 하는 것은 시간이 걸릴 수 있지만, 점차적으로 독립적인 잠자리에 적응하도록 도와줄 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 점진적인 방법을 사용할 수 있습니다. 처음에는 아이가 자신의 침대에서 잠을 시작하도록 돕되, 부모님이 옆에서 잠시 머물러 주는 방식입니다. 이렇게 부모의 존재가 있으면 아이가 불안해하지 않고 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다. 점차 시간이 지나면 아이가 혼자 잠드는 시간을 늘려가며, 부모의 도움이 필요하지 않다는 자신감을 심어줄 수 있습니다.
또한, 일관된 잠자리 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 잠자리에 들고, 침대에서 잠을 자는 것이 즐겁고 편안하다는 것을 아이가 느낄 수 있도록 매일 같은 루틴을 유지하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전 책을 읽어주거나, 차분한 음악을 틀어주는 등 아이가 스스로 편안해질 수 있는 환경을 만들어주세요.
이와 더불어, 긍정적인 동기 부여를 할 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 혼자 자기로 결정했을 때 작은 보상이나 칭찬을 해주어 혼자 자는 것이 긍정적인 경험으로 남도록 해보세요.
아이에게 충분한 시간이 필요할 수 있으니 조급해하지 않고, 꾸준히 격려해주면서 자신감을 키울 수 있도록 도와주시면 좋습니다.
