배가 자주아프고 변을 자주보러 가는데 원인이 뭘까요?

제가 장이 많이 약한 탓인지 음식을 먹고나서 금방 화장실을 갑니다.

음식 종류에 따라 그런것도 있지만 배가 차거나 하면 또 가게되고 스트레스를 많이 받아도 자주 갑니다.

그리고 배가 아프면서 속도 많이 쓰립니다.

단순 과민성인지 혹 약을 챙겨먹거나 해야하는지 궁금합니다.

더불어 생활하면서 장건강을 위한 팁이 있다면 알려주세요!!