나트륨을 많이 섭취를 하면 몸건강에 안좋은건가요?
우리가 일상 생활에서 먹는 음식에는 나트륨이 많이 들어가 있다는데
나트륨을 많이 섭취를 하게 되면 우리의 몸건강에 많이 안좋은 영향을 주는지 궁굼 합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
나트륨을 과하게 먹는건 우리 몸에 부정적인 영향을 주게 됩니다.
대표적으로 혈압을 증가시켜 고혈압을 유발하고 이는 혈관건강에 영향을 끼쳐 심장 및 뇌혈관질환을 일으킬 수 있습니다.
또한 뼈에 있는 칼슘을 배출시켜 뼈 건강에도 좋지 않을 수 있고요, 대사과정에서 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
나트륨을 아예 안먹는다면 그것도 문제이지만, 과섭취 또한 문제가 됩니다.
나트륨 권장하는 섭취량은 생각보다 적은 2.3g가량입니다.
일상생활에서도 가급적이면 짠 음식을 피하여 적정량의 나트륨을 섭취하여 건강한 식생활을 유지하세요.
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