비타민 D가 부족하다는 진단에 약보다는 음식을 먹어서 섭취하고싶어요.

비타민D가 부족하다하여 약을 구매해서 먹으라하는데 약만큼은 먹고싶진않아서 음식으로 대체해서 먹고싶습니다. 어떤 식품을 먹어야 비타민D를 얻을수잇을까요?