비타민D를 보충하기위해서 어떤 음식을 먹어야하나요 ?

비타민D를 보충하기위해서는 어떤 음식들이 있고 어떤 음식을 섭취해야지

비타민D를 보충할수 있는지 알려주세요 영양제로만 부족할것같아서요