체중 관리를 위해서는 식습관이 중요한건가요?

Question

안녕하세요 체중 관리를 위해서 운동하라는 말이 많은데요 이러한 체중을 관리하기 위해서 식습관이 중요한건가요? 좀 더 도움이 될가요?

Answer 1

기본적으로 체중 관리를 하기 위해서는 운동이 바탕이 되어야 합니다. 운동을 하고 난 뒤에 어느 정도 영양 섭취가 중요한데요. 그럴 때 식단이 필요합니다. 아무리 식단이 좋아도 운동을 하지 않으면 절반도 안 되는 그런 효과가 있기 때문에 운동한 후에 단백질 섭취 그리고 탄수화물을 섭취를 해도 일반 쌀밥 보다는 현미밥이나 고구마 잡곡밥 같은 것을 드시는 것이좋기 때문입니다