술 어떻게 하면 조절하면서 마실 수 있을까요?
술을 좋아해서 마시는 편인데 항상 술은 취하려고 마시지! 이런 마인드로 다음날 힘들고 무한 반복입니다,, 나가기 전엔 조절해보자 하고 시작하면 조절이 안돼요 ㅜㅜ 좋은 방법이 있을까요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
우선 공복에 마시면 빨리 취하니 술자리 전에 간식을 드시고, 술은 원샷 보다는 여러번에 나눠서 드시고, 1차에 끝내고 2차는 가지 않는 규칙을 만드는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.
자신의 의지로 조절하는수밖에없습니다.
술을 먹기전에 오늘은 이만큼만 먹고 더이상은 안되라고 강한 의지로 조절하셔야됩니다.
안녕하세요. 머쓱한쿠스쿠스105입니다.
저도 술을 아주 좋아해서 취하도록 마시고 절제도 못하고 필름도 끊기고해서 다음날 보면 어디가 다쳐있거나 물건을 잃어버리거나 최근 들어서는 밤새 토하느라 잠도 못자서 출근에도 지장이 생기더라고요..
무엇보다 건강이 너무 걱정되기도해서 요즘에 저는 술 먹을때 밥과 같이 먹어요. 배가 고픈상태에서 회나 가벼운 안주랑 술을먹을땐 술이 많이들어가는데 밥이랑 같이먹을땐 포만감 때문인지 술이 덜 들어가더라고요.
술 약속 나가기 전에 뭐라도 좀 속을 채우고 술 드시고 건강도 챙기시길 바랄께요~!
안녕하세요. 진기한불곰268입니다.
술마시러 나갈때부터 취해서 들어오겠다고 마음먹고 가시네요 술먹다가 기분좋게 취할때 들어가세요 조금 아쉬운데 할 때 집에가야 덜힘듭니다
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
술을 마시는 것이 즐겁고 즉각적인 보상을 제공하기 때문에, 술을 취하려고 마시는 마인드를 갖게 되는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 지속적으로 술을 마시는 것이 건강에 해로울 수 있으며, 다음날의 일과에 지장을 줄 수 있습니다.
술을 마시는 것을 줄이는 가장 좋은 방법은 자신에게 적절한 술 섭취량을 설정하는 것입니다. 이를 위해서는 각자의 몸 상태와 술의 영향을 파악하는 것이 중요합니다. 술을 마실 때 몸 상태가 좋지 않거나, 술이 몸에 영향을 주는 속도가 빠르게 느껴질 경우, 적절한 섭취량을 조절해야 합니다.
또한, 술을 마시기 전에 식사를 충분히 하고, 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다. 술을 마신 후에는 물을 충분히 마시고, 다음날 일정이 있을 경우에는 충분한 휴식을 취해야 합니다.
또한, 술을 마시는 목적을 다시 한 번 생각해보는 것도 좋은 방법입니다. 술을 마시는 이유가 단순히 취하기 위한 것이라면, 다른 취미나 활동을 찾아볼 수도 있습니다.
마지막으로, 도움을 받을 수 있는 사람들과 이야기를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 가족이나 친구들과 술을 마시는 습관을 함께 고민하고, 서로 도와주는 것도 좋은 방법입니다.
술을 마시는 습관을 변경하는 것은 쉬운 일이 아닐 수 있지만, 천천히 단계적으로 조절해 나가는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 적극적인 노력과 지속적인 관심이 필요합니다.
안녕하세요. 대견한땅돼지75입니다.
술은 과 담배는 본인과에 싸움임니다.
본인에게 약속한것이니 지키는노력을보여 자신에 마음을 다잡으시면 쉽게 가능하실것입니다.
나만에 자존심이다 생각하세요.