종아리 근육 운동은 생각보다 간단한 동작들로도 효과를 볼 수 있답니다 이제 가장 기본이 되는 카프레이즈부터 시작하면 좋은데 벽을 짚고 발뒤꿈치를 들었다 내리는 동작을 천천히 반복하면서 종아리를 자극하게 됩니다 근데 걷기나 계단오르기도 좋은 운동이 되는데 특히 발볼 부분에 체중을 실어서 걸으면 종아리 근육이 더 자극받게 되죠 글고 점프로프나 줄넘기도 아주 효과적인 운동이에요 매일 10분씩만 해도 종아리가 탄탄해지는게 느껴지게 됩니다 아 근데 운동할 때 갑자기 무리하게 하면 오히려 역효과가 날 수 있어서 처음엔 가벼운 강도로 시작해서 천천히 늘려나가는게 낫다고 봅니다 매일 꾸준히 하는게 중요한데 한번에 너무 많이 하기보다는 하루 15-20분 정도로 시작해서 점진적으로 늘려나가면 좋겠습니다..!